永信贵宾会手机版17岁小伙健身21天,练出4块腹肌,前后转变很大,让人难以置信!

近日,在社交媒体上关注了这样一位来自国外的健身小伙,在将自己21天时间练出来的身材发到网络上,21天时间里练出4块腹肌,瘦掉小肚子,让人难以置信。下面让我们一起来看看这是不是真的?KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

说到健身,越来越多的年轻人开始喜欢上了健身,有很多年轻人下了班就会跑到健身房练上一个小时的时间,时间一长能坚持下来的朋友,他们的身材都发生了很大的改变,像下面这位主人公就是一个很好的例子。nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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看看小伙在没有健身之前身材是这样子的,体脂有点偏高,但感觉到有训练过的迹象,大家觉得呢?KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

像这位小伙用了一年时间的训练,从一个瘦弱男孩变成一个肌肉男,不管是从身材还是从气质上都发生了很大的改变,用了一年的时间,他的体脂越来越低,还练出了腹肌,当你看到这张照片时你会不会也想健身?nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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在看看背阔肌,腰腹部确实有很多的脂肪,体脂比较偏高,所以他在接下来的21天时间里瘦掉小肚子,练出腹肌,看看他的改变。KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这张照片是小伙在十个月前后对比,小伙每周训练五天时间,只要有时间他都会每天抽出2个小时时间来训练,最开始小伙喜欢练俯卧撑,当体能训练上之后,他开始选择在健身房里训练。nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以下是他训练的工作环境和训练动作!KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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小伙是来自于农村,不方便去市里健身,所以他在自家院里建设了很多的健身器材,大部分都是父亲帮他买的,还有一些自制的健身器械。KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小伙最常见的训练就是引体向上,在家里小伙买了一台练习引体向上和双力臂屈伸机器,平时在家里没事就会练习一下,这样可以加大自己的背阔肌和胸肌力度。nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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每一个健身的男人都希望自己能有腹肌,同时胸肌也是训练中必需要有的,看看小伙目前的身材,可以说不只是提升了一个台阶。nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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小伙每天训练5个小时的时间,包括:跳绳、哑铃推举、杠铃深蹲、高位下拉、引体向上、俯卧撑等等。KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

和其它人一样,当你的体能达到一定阶段后,小伙也开始做力量训练,在健身房里基本每一个男人都会做杠铃卧推、哑铃我腿还有深蹲等动作。nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小伙每天要训练5个小时,训练时间算是比较长的,但这体能坚持5个小时时间还是相当长的,一般人很难坚持下来。KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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肌肉并不是一天两天就能练出来的,好的身材是需要时间来考验的,可以说健身是最不负你,只要你坚持训练就会得到想要的结果,日本小伙坚持健身一年多的时间,前后对比反差很大,是不是你也希望自己拥有这样的身材nbD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小伙刚刚买17岁,大家都知道国外非常注重健身,大部分男性都有健身的习惯,他们更加希望自己有很大的肌肉和强壮的身体。KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以上所有的动作都是小伙自己完成的,训练的动作非常的多,大部分时间小伙都是通过网上的视频自己慢慢的去摸索,但让大家值得怀疑的是接下来的照片对比,让人难以相信。KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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看看上图,这是小伙子自己在21天后的对比图,当他把这个照片发上去时,有一大部分不相信这是真的,更多的网友感觉像练了5或6个月的时间,对此你有什么样的看法KeZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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