女子舞剑术紫霞剑法三段之十九二十式并步云剑和横裆刺剑

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①左边脚先出生,右边腿任何时候落于右边腿后方,左边腿微屈,右剑指收于腰间,掌心向上;左臂持剑臂微屈;目视右前方。1uy强健身体布署_快吧健美网_三个完美而标准的健美知识网址

①右臂持剑,以腕为轴,在体右倾向下、向后、向上划一立圆,然后屈肘收于腰间,掌心向上,剑刃向左右,左剑指直臂向上、向前划弧按于体前。掌心向下,同时右边脚向前方上步,右边腿微屈,左边腿伸直;目视左剑指。hFZ健美布置_快吧强健体魄网_二个到家而正规的健美知识网址

②左边脚向后撤步;右脚微屈;同一时间右剑指向体前直臂穿出,掌心斜向上;左臂伸直,使剑背于体后方,目视右剑指。1uy强健身体安插_快吧健美网_三个完备而专门的学问的强健体魄知识网站

②右脚直立支撑;右边腿向左边脚前方赶快迈出,脚尖着地,脚面绷平成点步;同有时间上体微左转、左臂待剑向右上方用力刺出,掌心向左;左剑指随体转下跌,拉拉伸肘部部收至左胯前;目平视左前方。hFZ健美安插_快吧强健身体网_三个宏观而行业内部的强健身体知识网址

③重心后移,左脚直立;左边腿向右腿外侧快捷围拢.同期以两只脚前足掌为轴,身体右后转450度;右臂待剑以手段为轴,随体转向左,向上带至底部上方向右、向后云剑三十四日,然后屈肘收于左腰侧,掌心向上,剑尖高于剑柄;右剑指翻腕架于尾部右上方,目视左前方。1uy强健身体安排_快吧强健体魄网_三个圆满而职业的强健身体知识网址

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①左边脚向左侧横跨一步,重心左移、左脚弯屈成左弓步,上体向左倾倒;同期右臂持剑向右下方沉落,腕部后屈,使剑尖左移收向头侧边,左剑指屈收于右肩前;目视剑尖。hFZ健美安排_快吧强健身体网_一个统筹而标准的强健体魄知识网址

①左腿向左前方上步,左边脚屈膝成左弓步;左边手持剑向下降,右臂向前下划弧接握剑后直臂伸出,左臂成剑指附于右前劈内侧,目视剑尖。1uy强健身体安排_快吧强健体魄网_三个完善而标准的强健体魄知识网址

②重心右移,左腿微屈,右边腿向左腿靠拢,脚尖着地,双腿半蹲成丁步;左手持剑以腕为轴向下、向后、向上在体右边划一立圆,然后直臂向右下方点剑,剑尖低于剑柄,剑刃向左右,左剑指向左上方划弧,亮指架于底部上方;目视剑尖。hFZ强健体魄布置_快吧强健身体网_一个周详而行业内部的强健身体知识网址永信贵宾会手机版 3hFZ健美铺排_快吧强健体魄网_多少个圆满而行业内部的强健身体知识网址

②上动不停,右边腿伸直,身体右转;右膝微屈,同期右臂持剑随体转向上、向右划弧;左剑指直臂举于体侧;目视剑尖。1uy强健体魄布置_快吧健美网_七个全面而标准的强健身体知识网址永信贵宾会手机版 41uy强健身体安排_快吧强健体魄网_八个完美而专门的工作的健美知识网址

③上动不停,右边手持剑,以花招为轴,在体前侧向下、向后、向上划弧,然后屈肘收于腰间,掌心向上,剑刃向左右,左剑指向前划弧按于体前;同期入眼后移,左边腿支撑;右边脚屈膝收于左边腿内侧;目视左剑指。1uy强健身体计划_快吧强健体魄网_三个完备而正式的强健身体知识网址

④左边脚向前落步,左腿微屈,别的姿势不变。1uy健美安插_快吧健美网_八个统筹而标准的强健身体知识网站永信贵宾会手机版 51uy强健身体安排_快吧健身网_三个周全而标准的强健身体知识网址

⑤身体左转,同不时间向左转胯成横档步;左臂持剑用力向上刺出,左剑指随体转向前、向左划弧停于左下方;目平视左前方。1uy强健体魄安插_快吧强健身体网_五个到家而标准的健身知识网站永信贵宾会手机版 61uy强健体魄布署_快吧健美网_一个宏观而标准的强健身体知识网址

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