10道减肥食谱吃出易瘦体质

10道减肥食谱吃出易瘦体质 减肥食谱 饮食指南。

什么减肥方法能够让自己不再发胖只要养成易瘦体质,就可以吃得最多,运动得最少,最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱,就可以帮你调理出易瘦体质,一生不发胖。

减肥食谱一:

早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭

晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤

减肥食谱二:

早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝

中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭

晚餐:榨菜肉丝面一碗

永信贵宾会 1

减肥食谱三:

早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果

中餐:大丰收一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭

晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

减肥食谱四

减肥食谱四:

早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜

中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭

晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤

减肥食谱五:

早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

永信贵宾会,中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤一个小馒头

减肥食谱六:

早餐:南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐:土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤,半碗米饭

晚餐:素炒西胡芦、菠菜炝海米,红薯粥一小碗

减肥食谱七

减肥食谱七:

早餐:木瓜糙米粥一碗、一个煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐:青笋木耳肉片,炒红油菜,金针菇鳝鱼汤,半个馒头

晚餐:素炒芥兰,花生鸡粥一碗

减肥食谱八:

早餐:鸡蛋麦片粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或葡萄干1把

中餐:腰果虾仁,青豆烧肉末,素炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少许)

减肥食谱九:

早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果

中餐:百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁,草鱼炖豆腐,一小碗米饭

晚餐:蒜蓉菠菜,酸辣藕片,一碗小米粥

减肥食谱十:

早餐:一块烤甘薯,一个荷包蛋,一杯豆奶

中餐:香菇蒸带鱼,板栗烧白菜,清炒豌豆苗,半碗饭

晚餐:臊子冬瓜,宫保鸡丁,一个小馒头

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注