中医减肥不在偏方,而在体质

酷暑夏季,想要减肥瘦身俨然成为不可能的任务。中医师指出,夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则,饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤,可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮,调整身体代谢机能,消除水肿与脂肪赘肉,轻松过一夏。女中医师指出,中医减肥并无偏方,重点在针对不同体质,找出最适合的方法,必须“循序渐进、持之以恒才能见效。尤其是夏日天气湿热,若热体质无法适应环境又特别喜欢吃冰品,腰围就会变胖、内脏脂肪量就容易增高。热性体质
减肥消水肿基本上,热性体质若只知道少量多餐,却不知道选择正确的吃法,反而会因为缺乏燃脂的动力或营养而便秘,造成毒素堆积而变胖,且还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题,而这些症状都可饮用中药茶饮改善。例如,体质容易水肿者,可以泽泻泡茶喝,泽泻有代谢水分、降血糖的功效;另外,因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝,或是饮用蜂蜜水,决明子有软便功效,蜂蜜也有润肠功效。也可以直接冲泡荷钱茶,有通便、减肥、降三高的作用。减肥饮食
清淡少辛辣夏日减肥饮食方面,中医师强调,宜多吃强健脾胃、助消化排水的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜;还有清热解毒去火气的食物,如绿豆、番茄、黄瓜、莲藕等。另要戒掉重口味调味料,少吃辛辣、过油或冰凉物,以免伤及肠胃,降低消化代谢。同时一定要懂得节制饮食,不但要保持清淡,还必须餐餐定量按时吃。饮料方面以开水、绿茶替代各种含糖饮料,并以新鲜水果取代果汁,且不宜过量。减肥茶饮
瘦身无负担肥胖的中医辨证分型,一般可分为“虚、“实2大类,即俗称的“虚胖、“实胖。药膳减肥茶饮的功用,是抑制肠胃蠕动,让人不想进食,或吃进食物后就能快速排出,以达到瘦身减肥目标。材料:生或熟决明子37克、蜂蜜适量。作法:将中药材以清水略微冲洗,加入1500c.c.的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚2次饮用。功用:适合便秘型肥胖,且有口干舌燥、大便干硬难解的人饮用。小叮咛:饭前饭后都可饮用,1天量不要超过1500c.c.。

水肿导致我们的身材臃肿走样,便秘导致我们小肚子鼓起。想要减肥,首先就要解决这两个导致肥胖的重要问题。如何做?怎么做?专家指出,只要多喝以下的减肥茶饮就可以了。

看看这些减肥茶如何制作吧!
专家表示造成肥胖的因素有便秘,水肿等,而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题,而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

如容易水肿者可以泽泻泡茶喝,泽泻有代谢水分,降血糖的功效;因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝,或是饮用蜂蜜水,决明子有软便功效,蜂蜜也有润肠功效。

泽泻茶 材料:泽泻12克,黄耆19克
作法:将中药材以清水略微冲洗,加入约1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。

功用:适肥胖且易水肿或下肢有肿胀感者喝。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。熬夜晚睡者不建议饮用,肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。

山楂槐花茶 材料:山楂37克,槐花8克
作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,分早晚饮用。
功用:适肥胖且体脂肪过高者喝,山楂能行气活血,降低血脂肪,槐花则有活化血液作用。

小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。

永信贵宾会手机版,蜂蜜決明茶 材料:生或熟决明子37克,蜂蜜适量
作法:将中药材以清水略微冲洗,加入1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。

功用:适合便秘型肥胖,且有口干舌燥,大便干硬难解的人饮用。
小提醒:饭前饭后都可饮用,一天量不要超过1500c.c。。

七叶胆茶 材料:七叶胆12克
作法:茶叶以清水略微冲洗,加入1500c.c。的热水冲泡饮用。
功用:七叶胆即绞股蓝,有凉补强壮的功效,对脂质代谢失调有调解和改善的功能,能降脂减重并改善口臭。

小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。

荷叶柚皮茶 材料:干荷叶750克,新鲜葡萄柚皮少量
作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,滤掉药材,洒葡萄柚皮饮用。

功用:荷叶是消暑,利水药材,葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。洗肾,心血管病等慢性病患不建议饮用。

赤小豆普洱茶 材料:赤小豆约12克,普洱茶适量
作法:赤小豆以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,关火放入普洱茶焖3?5分钟即可饮用,赤小豆也可一起吃。

功用:针对肥胖且怕冷,腹泻的人,赤小豆有良好的活血,利尿,解毒功能。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。。

专家说 生决明子软便效果佳
便秘情况严重者,可用生决明子煮成茶,软便效果会比熟决明子好。另外,不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注