这几种食物居然会加重湿气,别吃了

随着夏季的到来,你有没有出现四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的现象呢?这都是脾虚湿盛的典型症状,除了要健脾祛湿外,日常生活中还需要避开一些会加重湿气的食物。这几种食物居然会加重湿气,别吃了脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。脾虚湿盛的人,这些食物最好别吃:1、寒凉的食物总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些,而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等,它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。2、啤酒啤酒也是“驻湿之品,应少喝。3、甜食湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。而这些食物可以帮你健脾祛湿,可多吃脾虚湿盛的人,除了要少吃以上食物外,还需要多吃一些健脾化湿的食物来调理身体。主要有以下这些:1、蔬菜类如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。2、水果类去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。3、其他可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等食物,湿气也分多种类型,湿热较常见,如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭,多是湿热,要多喝芡实薏仁茶,比如薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡实等成分。湿气重的人,不要在阴天长时间游泳,以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪;运动时微微出汗即可,大汗淋漓反而会吸入更多湿气。

永信贵宾会手机版,薏仁水是人们现实生活中一种比较不常见的但又被无数人所喜欢的一种饮品,营养丰富,具有很高的维生素、矿物质、钙、铁等多种营养元素,并且口感鲜美,具有很高的药用价值与经济价值。那么,大家知道薏仁水也可以来祛湿吗?大家不妨了解一下。1、人出现六大邪气的症状让人致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”6大邪气,其中“湿”最容易渗透、最麻烦。而夏天,占了5个。看你有没有?①
每天早晨起床的时候觉得疲劳,头昏,没精神,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹…②
大便不成形或便秘。③
大便的颜色发青粘滞,溏软不成形,总有排不净的感觉。湿气是粘滞的,想像你的肠胃粘滞,宿便留在体内,毒素被你的身体进行二次吸收。仅仅只是这2条的“亚健康”状态,长期下去,就会导致记忆力下降、气血亏虚、长斑长痘、脸色发黄发暗、变胖···因湿气而病的人,不只是湿气重,而是形成湿邪,非常难以治愈。2、薏仁水祛湿4宗罪祛湿的方法很多,艾灸、拔罐、运动,但最常见的还是食疗,而吃什么祛湿最好?很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。一、红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。二、薏米错了薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。三、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用温水浸泡两小时后再煮,否则营养成分难出来,没有时间浸泡,也可以多熬半小时。四、“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,还需健脾。
四宗罪里,第四点尤其重要!为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气?根本原因在于他本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说他本身是脾虚湿盛。3、祛湿方法所以这里就要说到咱中医传统的健脾养胃食方——四神汤!四神汤是咱中医著名的健脾食方,其中四神是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,对人体具有健脾、养胃等诸多益处。其次是芡实薏仁粥。《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁粥,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时。芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单
芡实薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。芡实薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,还可以减肥哦!4、更多祛湿小妙招分享1、帮助祛湿:
运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿,平时多喝粥、鲫鱼也有一定的化湿作用,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿。2、远离湿源:
注意保暖,少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,要适量。3、保持轻松愉快好心情。生闷气伤肝,肝藏血,一切不好的情绪对身体都是有影响的。薏仁水祛湿的方法以及注意事项想必大家通过我在上文当中的介绍已经了解一二了吧,薏仁水的确是人们可以用来祛湿的一种绝佳方法,
让人受益匪浅,同时接受了很强的经济价值和药用价值。大家可以根据自己的饮食习惯和喜好来决定祛湿方法。

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