永信贵宾会8个暗示心理亚健康的征兆

心理亚健康是指介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。诸如人们承受一定刺激或压力时,使人的心理和行为产生稍微的偏离常轨,但又未达到心理疾病的程度。由于刺激大小或压力强弱不同、个人心理素质或个性差异以及对所遇生活事件的主观评价的区别,其心理亚健康的轻重表现也各异。常见的心理亚健康表现如下:

你是否发现自己近来反应迟钝,常常在关键场合脑子瞬间空白,郁郁寡欢,并对自己的存在价值感到怀疑?你是否心理浮躁,总有吵架的冲动?当身体上的亚健康肆虐泛滥时,心理亚健康已经悄然袭来了。那么,心理亚健康的表现究竟有哪些呢?

1、抑郁心理

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表现为情绪低落、内心苦闷,思维迟缓,言语活动减少,郁郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验,抑郁心理绝非是抑郁症,勿将两者等同起来。抑郁心理是一种短暂的不良心理反应,通过改变环境、心理疏导和自我调节是可以完全恢复的。

1、情绪低落为代表的抑郁心理

2、焦虑心理

这里需要说明的是抑郁心理绝不是心理疾病上的抑郁症,这里的抑郁心理是一种暂时和短暂的抑郁状态,是可以通过恰当的方式和改变进行自我调节的,也是一种亚健康心理状态中较为常见的表现。但即使常见,仍需引起注意,及时调整,不然发展到严重程度,也会对人的身心产生极大的影响,可能产生自杀念头,转变成为抑郁症。

是人在应激状态下最常见的一种负性情绪反应,预期将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现。表现为紧张、忧虑、害怕或恐惧,终日提心吊胆或惊恐不安之状。引起焦虑的因素可以是客观真实的事物,也可以是个人的主观想象。焦虑是人处于任何具有威胁性情景中的自然保护反应,是人的正常适应机能。适度的焦虑有助于调动人的潜能,提高适应能力,增强前进的动力。

2、紧张、忧虑,烦躁不安为主要表现的焦虑心理

3、强迫心理

有焦虑心理的人通常坐立不安,心神不宁,这个时候脾气也会很不稳定,经常一触即发。这种焦虑感可能来自于环境或者生活事物,也可能是自己主观的想法,一般这种想法不太可控。适度发焦虑有助于人调动潜能,解决问题。但如果过度,则会让人心生逃避,倦怠,拖延,反而影响问题的解决。

也是一种较常见的情绪和行为问题。表现为过于拘谨,想问题、做事情,虽认为没有必要也容易反复多次,常伴有紧张焦虑或恐惧不安等其他不良情绪。其素常性格多刻板固执、优柔寡断、缺乏自信,但做事有序、勤奋踏实、一丝不苟。大多数人都或多或少的有过强迫现象,一般无妨,只有对自己或他人造成困扰时才有干预意义。

3、以反复确认某事为代表的强迫心理

4、恐惧心理

比如一些有强迫心理的人会发展出来反复洗手,反复检查厕所有没有冲洗,或者出去之后会回来检查门有没有关好。如果没有反复检查,心理就会很不舒服。这个的强迫心理是指没有到强迫症的状态,但是这些确实强迫症的初期症状,所以也要注意。

是指个体面临某种危险,企图摆脱又无能为力时产生的消极情绪。恐惧是人类和动物共有的原始情绪之一,受个体自我保存动力的驱使,恐惧的本能性防御机制即是逃避行为。当逃避行为受到干扰或阻碍时,则会加重恐惧感,应适时进行心理调整。

4、以哀叹自己不如人为主要表现的自卑心理

5、偏执心理

这个时候的人最常长吁短叹,觉得自己什么都做不好,又觉得自己跟不上时代的发展,已经落后他人。如果因为可以奋发图强,立志赶上大家,这样还好,但是这种心理状态下的人往往是自暴自弃,逃避为主。

多是根据某种错误或不全面的信息,形成不利于自己的信念或负面的思维方式。其特点是不会轻易动摇,不容易接受摆事实、讲道理的正面教育,有意歪曲事实,或为自己的观点找依据或采取相应的行动。如看到别人谈话就认为是指向自己,领导不点名批评是影射自己,批评别人是指桑骂槐等,以致多虑、心情不快。

5、以固执已见为主要反应的偏执心理

6、敌对心理

通常这种心理状态下的人,不管做什么事情,都是以自己为中心,按自己的意愿行事,听不得别人不同的意见,甚至会跟提出不同意见的人针锋相对,大打出手。

敌对是一种后天习得的行为方式,可以起因于某种错误的认知。表现为对周围或家人的不信任,易于发生冲突,人际关系紧张、不和谐,可以出现违拗、易激惹,甚至攻击行为。

6、以害怕和逃避为主要表现的恐惧心理

7、疑病心理

永信贵宾会,这样的人通常害怕与人相处,与人沟通,有一定的社会交往障碍和社交恐惧。有些人在家人面前表现还好一些,但有些人跟家人沟通都会胆怯,跟陌生人就更不用说了。这里有可能会产生暴食,或者自闭。

表现为对自身的健康状态过于关注,哪怕是偶然的微小不适,也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大病,以致反复求医、过度检查和治疗。为此,常处于忧心忡忡的状态,从而进一步加重这种不良的心理。

7、记忆力下降也是心理亚健康状态的一种表现

8、孤独心理

例如有些人准备充分的面试,但如果面试环节有调动,会突然脑子一片空白,表现词不达意,还会抱怨面试方改规则不提前通知。有时候前后说话参杂着矛盾。

也是一种负性情感体验,其形成既与本身的孤僻性格有关,也受所处境遇影响,如到异地他乡求学、谋生,独居、空巢老人等;也有缘于自傲、看不起他人而产生的孤独。感到自己和他人之间产生心理距离或空间距离,常常不甘孤独,而又无力摆脱,内心十分矛盾、苦恼。

8、缺乏安全感

9、自卑心理

总是觉得哪里都不安全,走到哪里都谨慎小心,越来越喜欢独处,回避社会。

是由于对自身的能力和品质评价过低而产生的消极心理反应。表现为自责、内疚,悲观失望等,影响自身的发展和社会交往。常常由于工作受挫、疾病、生理缺陷或其他自身条件不如别人所诱起。

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10、轻生心理

上诉的种种心理亚健康状态的表现,会有程度不同的表现,有些并不影响日常的工作学习和生活,一般通过自我调整都能得到很好的恢复。但有些太多消极,已经影响了自己的工作学习和生活,不能通过自己或者身边他人提供帮助改善,最好接受心理辅导和心理咨询,以免任其发展成严重的心理疾病状态。

是指在生活工作中遇到难以解决的问题时,得不到帮助,感到苦闷、无助、绝望,甚至出现企图放弃生命的心理状态。这种心理是一种极其消极和危险的情绪反应,也有的人其轻生心理的产生带有某种偶然性和盲目性,如不及时发现和干预将会造成严重的后果。

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11、嫉妒心理

是指当别人在某些方面超过自己,使自己的欲望不能得到满足时,所产生的企图贬低乃至破坏别人优越状态的心理反应。可以毒现为不满、愤恨、攻击或伤害,对己对人均可产生不良的影响,甚至还可酿出违法犯罪的事件。

12、犹豫心理

是指遇事瞻前顾后,前思后虑,拿不定主意,难下决断的心理状态。这种矛盾状态,时间长久会使人倍感焦虑。其产生常常有一定的性格基础,凡事追求完美,遇事则犹豫不决,难于取舍。

13、失落心理

是觉得自己不再被别人需要,或失去原有的生活意义或价值的心理感受。如离退休、子女成家分离等,不能重新适应已经变化了的环境,均可促使失落心理的发生。

14、被排斥或被歧视心理

是感到自己被排斥在某个社会圈子之外,没有得到应有的尊重,不被社会所接纳的心理状态。如身有残疾、患特殊疾病、不能被录用工作等,都可诱发这种不良心理的产生。

15、心理疲劳

常常是在急慢性应激因素作用下,频于应对,身心过度透支,倍感身心疲惫的状态。生活中常听到一些人说“活的太累了”,这句话感慨万千,其中就隐含着心理疲劳的意味。如工作压力大、课业负担重、长久家庭不睦、子女教育困难、长期照顾重病亲人等,均可造成身心俱疲、心力交瘁,特别是心理上严重疲惫的感受。通过身体上的充分休息,仍难以恢复。

以上种种不良的心理状态或感受,有些程度不严重,不影响日常的生活与工作,一般通过自我认知、自行调整往往可以恢复;有些极为消极的如轻生心理,或为其不良的心理而感到苦恼或妨碍自身的角色功能时,应该接受心理辅导或咨询的帮助。否则会继续发展,严重者可以成为疾病状态(心理障碍或精神疾病),需要精神心理专科医生的积极治疗。

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